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紫音動漫組 »紫音論壇 › 休閒專區 › 休息閒聊 › 有没有什么可以快速缓解腰部疲劳？？
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有没有什么可以快速缓解腰部疲劳？？

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之心天涯
  • TA的每日心情
    開心
    2024-3-24 00:00

    • 簽到天數: 28 天

    連續簽到: 2 天

    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    516/1050
    排名
    8238
    昨日變化
    發表於 2020-1-7 22:13:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows
    补充说明：最近一直在电脑前码字，时间长了就感觉腰部以下特别重，腰很酸，肩膀也会跟着疼。没办法只能躺着，就只是静静躺着。
    有没有什么比较实用的放松技巧，可以短时间内有效缓解疲劳？
    再这样下去我感觉我的腰可能要“挂掉”了。

    附：天使姐姐为我们的健康镇楼。

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    Yantaida
  • TA的每日心情
    衰
    2020-7-1 04:19

    • 簽到天數: 16 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    474/1050
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    6261
    昨日變化
    發表於 2020-1-7 23:22:47 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 79.0.3945.88| Windows
    建议站着办公
    单脚站立
    坐的时候一定要坐的端正，会好很多
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    yzx
  • TA的每日心情
    無聊
    2020-4-8 01:30

    • 簽到天數: 23 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    644/1050
    排名
    4792
    昨日變化
    發表於 2020-1-7 23:29:18 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3497.100| Windows
    平时加强锻炼，特别锻炼下核心肌力。
    我一般就做平板支撑和引体向上。而且也别一次坐太久1个小时活动几分钟最好。
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    barton0518
  • TA的每日心情
    開心
    2020-2-7 17:17

    • 簽到天數: 10 天

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    [LV.3]偶爾看看II

    3LV.03那珂
    451/1050
    排名
    8727
    昨日變化
    1
    發表於 2020-1-8 00:19:47 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 69.0.3947.100| Windows
    我教你，嘿嘿嘿。两脚分开站稳然后用双拳绕道背后抵住腰部往前顶，
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    TTSFD
  • TA的每日心情
    開心
    2020-3-14 01:04

    • 簽到天數: 2 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    2LV.02島風
    150/300
    排名
    13123
    昨日變化
    1
    發表於 2020-1-8 00:24:57 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 63.0.3239.83| Android
    去大澡堂洗澡 然后蒸桑拿 出一身汗以后睡一觉 解乏得要死
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    CloakCat
  • TA的每日心情
    無聊
    2022-2-1 00:12

    • 簽到天數: 507 天

    連續簽到: 2 天

    [LV.9]以壇為家II

    8LV.08長門
    6333/7800
    排名
    542
    昨日變化
    發表於 2020-1-8 08:17:40 | 顯示全部樓層 | Nokia Web Browser| Nokia Series60
    课间操，做一遍差不多了……应该吧。
    [發帖際遇]: CloakCat 的活躍得到了肯定，得到了3 資材. 幸運榜 / 衰神榜
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    opcke
  • TA的每日心情
    慵懶
    2020-1-29 16:21

    • 簽到天數: 9 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.3]偶爾看看II

    3LV.03那珂
    362/1050
    排名
    7832
    昨日變化
    發表於 2020-1-8 10:53:43 | 顯示全部樓層 | Mozilla 11.0| Windows
    肯定要运动啊，B站有很多教你矫正的视频和动作，不会太难，每天练一下就行
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    x911042
  • TA的每日心情
    無聊
    1 小時前

    • 簽到天數: 1691 天

    連續簽到: 103 天

    [LV.Master]伴壇終老

    排名
    45
    昨日變化
    發表於 2020-1-8 11:13:33 | 顯示全部樓層 | Firefox 50.0| Windows XP
    平時坐久了要起來伸展身體。之後有痠痛的地方先用熱敷。睡前去貼貼布。
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    五色の蓝冰
  • TA的每日心情
    衰
    2022-5-31 14:46

    • 簽到天數: 28 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.4]偶爾看看III

    3LV.03那珂
    828/1050
    排名
    5279
    昨日變化
    發表於 2020-1-8 12:17:52 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 50.0.2661.102| Windows 7
    还是只能运动。
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    Taurus
  • TA的每日心情
    慵懶
    2024-6-10 04:16

    • 簽到天數: 87 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    5LV.05愛宕
    2718/3000
    排名
    1783
    昨日變化
    發表於 2020-1-8 13:56:38 | 顯示全部樓層 | Google Chrome 77.0.3865.120| Windows
    快速缓解，桑拿后按摩呗     建议还是每天坚持锻炼，能更有效
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